Habe es tatsächlich geschafft durch einen blöden Anfängerfehler mir beide (!) Achillessehnen zu überreizen!
Letzten Dienstag beim Freeradicals Lauftreff (harmloser Name für das, was dort abgeht – kann es nur empfehlen!) stand ein 1000m-Test an.
- Aufwärmprogramm
- Einlaufen
- 1x 1000m all-out
- Cooldown
- 1x 1000m all-out
- Cooldown
Und ja, ich hätte es besser wissen müssen – bin zu lange nicht mehr oder zu wenig auf der Gummibahn unterwegs gewesen, erst recht nicht mit dieser Geschwindigkeit.
Voila – beide Achillessehnen überlastet!
Von jetzt an bis zum XTERRA also nur noch Schonprogramm: Schwimmen, Kraft Oberkörper, Bike nur ohne Last auf Achillessehne …
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