Allgemein

Low-Carb tut nicht weh

Seit Anfang Januar habe ich begonnen meine Ernährung zu optimieren:

  1. Focus liegt auf Low-Carb Ernährung
  2. Im Regelfall folge ich dem Ansatz des Intervall Fastens, mit 16 Stunden fasten pro Tag

Ausnahmen:

  • Vor intensiven Einheiten wird etwas Kohlehydrate gegessen
  • Ist die Einheit am frühen morgen und soll kein Nüchterntraining sein, wird auch etwas Kohlehydrate gegessen
Das heutige Abendessen: Blumenkohl Pizza

Ziel ist es langfristig den Fettstoffwechsel (wieder) in Gang zu bringen und kurzfristig natürlich auch etwas an Gewicht zu verlieren.

Letzteres hat bereits funktioniert: 5Kg in 4 Wochen sind schon mal weg!

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