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Nüchternlauf zeigt Wirkung

Auftrag war, als Erkenntnis aus dem letzten Leistungstest bei Training and Diagnostics, 2-3x/Woche einen Nüchternlauf bei einer HF von +/- 138 durchzuführen.
Das war nicht immer leicht in den Arbeitsalltag einzubetten – und oft entgegen der persönlichen Vorstellung bzgl der Planung, aber:
Nachdem ich Anfangs für die Strecke (8km / 200hm) 58min brauchte bin ich jetzt bei 47min angekommen.
Das klingt zwar nicht schnell, aber bei der Pulsvorgabe vollkommen iO.
Nebenbei – bei dem Tempo habe ich einen Durchschnittspuls von 133,

Als nächstes muss ich wohl die Strecke verlängern, damit ich auch bei den morgentlichen Nüchternläufen wieder bei 60min oder mehr ankomme 🙂