The longest ascend in europe: from 0 to 2300m above sea level was once more a heavy ride but even… Read more »

Day 3 of T3 Triathlon Camp Tenerife 2015: time for some statistics: 150km/2600hm on Bike, heavy winds, very mixed weather… Read more »

First day in the T3 training camp on tenerife was great, despite the heavy winds during the day. Some refresh… Read more »

So, Taschen sind gepackt, das Bike ist zerlegt und verstaut … morgen geht es ab nach Teneriffa 🙂 Focus im… Read more »

.. at lake zuerich – tomorrow I swim and bike on tenerife 🙂

Auftrag war, als Erkenntnis aus dem letzten Leistungstest bei Training and Diagnostics, 2-3x/Woche einen Nüchternlauf bei einer HF von +/- 138… Read more »

If one is used to mixed terrain (gravel, forrest, hills, …) a  flat 21 km run is pure pain – especially… Read more »

Chia Seed, Oatmeal, Curd, Blueberries and Cinnamon – i love it!

Best time to run – enjoying the silence. Die beste Zeit zum rennen – ich geniesse die Stille.

Vorbereitungen laufen, der Baumfrosch ist fast fertig (der kurze Triathlonaufsatz fehlt noch). Ab Wochenende wird langsam gepackt, in 10 Tagen… Read more »