Eigentlich ein typischer Anfängerfehler …
Nach einem Wochenende mit „ausreichender Belastung“ am Montag
über Mittag zum Indoor-Group-Cycling (1h „Bergtraining“).
Abends nach der Arbeit noch mal in die Eisenbude und ein HIIT Training (10 + 4/4 + 10).
Eigentlich nichts schlimmes, wenn man richtig gegessen hat – habe ich aber nicht …
Morgens Quark/Früchte/Proteinpulver Schale ( < 200 kCal, kaum KH),
Mittags aus Zeitgründen ein Proteinshake (haha … LowCarb …).,
nachmittags einen Banana-Bread Riegel.
Musste das HIIT genau in der Mitte abbrechen …totaler Stillstand in den Beinen
… rien ne va plus …
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